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骨盤の歪みを改善しよう（１）
骨盤が歪んでいると、体に様々な悪影響を及ぼします。
冷え性や、肌荒れ、生理痛や不妊など、女性は特に気をつけたいことばかりですよね。
骨盤の歪みは、早めに改善する必要がありますが、自分では歪んでいるのかどうかって、なかなか分かりにくいですね。
お家で簡単にチェックしてみる方法がありますよ。
お風呂に入る前に、鏡で自分の姿を見てみましょう。
ウエストのくびれ位置、肩の高さは左右対称ですか？
ずれていたら、骨盤の歪みによる可能性が大きいですよ。
また、仰向けに寝て足の力を抜き、足の開き具合が左右で違っている場合も骨盤の歪みによる可能性があります。
また、下半身が太りやすい人も、骨盤が歪んでいる人が多いですよ。
骨盤の歪みを改善して、下半身太りを解消しましょう。
骨盤の歪みを直すには、ストレッチなどが効果的ですが、日常生活の中でもちょっと気をつければ、骨盤の歪みを矯正することができます。
骨盤の歪みは、筋力の衰えが原因にもなるので、腹筋を日頃から意識するようにしましょう。気づいた時に複式呼吸をしたり、腹筋を動かすことを心がけましょう。
利き手はない方の手を使うことも大切ですよ。
利き手ばかり使っていると、そちらの側に歪みが生じてきます。
足も同様に、効き足ではない方も意識的に使うようにしましょう。
正しい姿勢を心がけることが、やはり一番大切です。
背筋を伸ばして、座る時もイスに深く腰掛けるようにし、足は組まないようにしましょうね。
寝る時の姿勢も大切ですよ。
横向きでないと眠れない、という人もいるかもしれませんが、骨盤を矯正するためには、仰向けの姿勢が一番良いです。できるだけ、仰向けを心がけてみましょう。
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航空券購入、飛行機搭乗の際の注意点について
国内線であれ国際線であれ、航空券の購入から飛行機への搭乗に至るまでの間で、注意しなければならない点はたくさんあります。
その中の一つが、飛行機に搭乗する前に「携帯電話のスイッチを切る」ことです。なぜ、ここで携帯電話のスイッチを切らなければならないか、皆さんはご存じでしょうか。
それは、電源が入っている携帯電話は相当強い電波を発しており、それが飛行機の航空機器に悪影響を与えてしまうことがあるからです。
もちろん、ＰＨＳ、パソコン、トランシーバー、携帯情報端末、無線操縦玩具なども、電波を発する状態にあるものについては、使用禁止になります。
また、テレビ、ラジオ、ポケットベル、ビデオカメラ、DVD／CD／MD／ビデオ／カセットプレーヤー、デジタルカメラ、電子手帳／辞書、電卓、電子ゲーム機、ワードプロセッサー、電気かみそりなどは、電波を発する状態にあるわけではありませんが、それでも念のため、離発着時には使用禁止になります。
航空機は精密機器の集積ですので、こうした厳重な対応が取られているわけです。
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五月病になりやすい人
春になると、新しい学校・会社にうまく溶け込むことができず、五月病と言われる症状に悩む人が出てきます。
しかし、誰でも五月病にかかるとは限りません。
ストレスが重く負担になる人もいれば、うまくストレスを切り抜けて過ごしている人もいるからです。
では、どのような性格の人が五月病になりやすいのでしょうか。
五月病になりやすいと考えられる性格
・几帳面で、物事をきちんと進めないと気が済まない人。
・真面目に物事を考え、義務感が強い人。
・周囲の人のことを考え、気配りをしながら行動する人。
・心の準備をしないで、新生活をスタートさせ、環境の変化についていけない人。
・新しい環境に慣れようと懸命になるあまり、力が入りすぎてしまう人。
・感情を抑えて、我慢してしまう人。
・内向的で、おとなしい性格の人。
多くの場合は、五月病の症状は一時的なもので、このような性格の人も新しい環境に慣れ、仕事や人間関係がスムーズにいくと、すこしずつ症状は治まってきます。
深呼吸したり、スポーツをしたり、ストレスをうまく発散させることが必要です。
悩みを抱え込まず、家族や友人に聞いてもらうだけでも、気持ちがすっきりします。
また、疲れたと感じたら、休息を充分にとるのも大切です。
無理をせず、ゆっくりと新しい環境に慣れていきましょう。
症状が長期間で収まらない場合は、大学のカウンセラーや会社の産業医などに相談しましょう。
また、心配な場合は神経科や心療内科などで一度診察を受けることをお勧めします。
熟年離婚について
熟年離婚の同義語として、「老いらく離婚」「たそがれ離婚」という言葉もかつて使われていましたが、2005年10月のドラマで「熟年離婚」（渡哲也、松坂慶子が夫婦役）とタイトルに使われてから、この熟年離婚が流行語にもなり、一般的に使われる言葉となりました。
熟年離婚は、妻から切り出されることが圧倒的に多く、このことから熟年離婚の原因は、妻に不満が長年蓄積してきたことが主たるものといえます。
長年にわたり、家を守り、子を育て、舅・姑を世話し、夫に付き従う人生。社会進出はむしろ当然とされる現代の女性に、これができるかを考えてみれば、これをこなさざるを得なかった妻に、長年の抑圧された思いの一つや二つ、あって当たり前じゃないかともいえるでしょう。
「熟年離婚に拍車をかける」といわれているのが2007年4月の年金制度の改正です。これは、婚姻期間中に夫が払った保険料に相当する厚生年金を夫婦で分割できるというものです。しかし、これは一概に熟年離婚したい妻への朗報ともいえないでしょう。
お金は必要ですが、そもそも誰も、熟年離婚をめざして長年の結婚生活続けてきたわけではないはずだから。熟年離婚に至る妻の心、夫の心。そこには、お金では解決できない積年の思いがあるものと思います。
困った時は・・・
普段 健康でいると、ほんの微熱程度や歯痛でも、本当に辛いものです。健康が、いかに大切で有り難い事なのかを、感じる時ですね。世の中には、病気と闘っている方がたくさんいらっしゃいます。介護をする御家族の苦労も相当なものでしょう。
近年、医療費に関する負担の増加が、問題とされています。高齢者の自己負担額も引き上げられますし、高額医療費の基準も改正によって限度額が引き上げられました。不安に思っている方も、多いことでしょう。だからといって、病気を自分で治すことはちょっとした風邪でない限り、困難です。病気によっては、長期の入院が必要になる場合もあります。また、高額な薬を飲み続けないといけないかもしれません。介護をしている御家族の方も、いろいろな不安でいっぱいになることと思います。
特に、医療費の負担は、病気になった本人はもとより、家族の生活にも影響を及ぼします。高額医療費が必要になった時には、高額医療の貸付制度や委任払いなどを上手に利用しましょう。総合病院などには、必ずソーシャルワーカーと呼ばれる相談員が配置されています。医療費に限らず、精神的な面でもサポートしてくれますから、恥ずかしがらずに尋ねてみてください。相談内容は、プライバシーに関することなので、部外者に漏らされる心配もありません。
入院生活は決して快適ではありませんが、少しでも精神的・金銭的な負担を減らして、前向きな精神で病気と闘いましょう。